LA GRAN DIFICULTAD EN LA MEDITACIÓN

La gran dificultad reside en creer que realmente existe dificultad, existe limitación, existe incapacidad. Creer que no puedo, que no es para mi, que no me gusta, que es muy difícil, que no veo nada, que no percibo nada, que no pasa nada…

El conjunto de estas y otras creencias respecto a la meditación es la esencial causa de que nos resulte difícil MEDITAR, sin embargo esto no es más que un auto boicot más…

Siempre hay soluciones y salidas para todos aquellos que desean darle una oportunidad a esta extraordinaria medicina holística para sanarnos. 

Lo esencial es dejar a un lado las expectativas. Si no estás acostumbrado a meditar, si empiezas, si estás en actitud de negación, es lógico encontrar problemas y obstáculos no solo con la meditación sino con todo, con la vida misma… Así que es importante dejar de lado las expectativas. Y empezar a tomar consciencia de nuestra actitud abierta a criticar o establecer prejuicios en base al “me gusta” o no me gusta”…. Una medicina no tiene porque gustarte, pero te cura y te la tomas. En el momento en que dejas de verla como un enemigo a tu paladar y la ves como un amigo que te ayuda a arreglar lo que se fastidió entonces empiezas a estar abierto realmente a la curación… mientras tanto lo único que haces es crear resistencias contra tu sanación y a favor de permanecer “enfermo”, “imperfecto”, “ignorante”, etc.

Repito, es importante dejar a un lado las expectativas. Posiblemente hoy has tenido complicaciones

en tu meditación, has creído que no lo has hecho bien, has creÍdo que es imposible para ti que no ves nada, pero nada de esto es cierto. Simplemente ocurre lo siguiente:

TE DUERMES

Estás muy cansado o necesitas reciclar y te quedas dormido, es una necesidad un reclamo al descanso, esto va primero que meditar, por ello tu subconsciente te manda descansar.

NO VISUALIZAS

Sí lo haces, es una capacidad natural de todos y la prueba es que tienes la capacidad de recordar algo que te ha sucedido, o que has hecho como si fuera una película. Lo que ocurre es que te bloqueas porque crees que esto solo es un don de algunos y te niegas a aceptar que tú también puedes, ya sea por miedo o porque extrañamente crees que no lo mereces. No confías en tu imaginación y no le das la libertad para que se exprese. Cuando te decidas a darle permiso a tu imaginación para actuar sin juzgarla, sólo observando las imágenes aunque en principio no las entiendas, te sorprenderás del extraordinario don que es esta capacidad mental en todos.

PERCIBES RARO

También es importante hacer referencia al modo en cómo percibimos y respecto a qué sentidos tenemos más predisposición a sentir. Es cierto que no todos hemos desarrollado por igual nuestros sentidos, eso no significa que no tengamos la capacidad de hacerlo. Pero puede suceder que en lugar de visualizar se te de mejor tomar consciencia a través de tus sensaciones corporales, o tu oído, o tu olfato, incluso tu gusto (aunque estos dos últimos podamos creer que no son útiles en meditación, no es cierto. Todos los sentidos traen información y significan, traen un mensaje de tu subconsciente. También te puede ocurrir que ves, pero ves cosas informes, colores, sombras o percibes los mensajes aparentemente muy impersonales, como cuentos, dibujos animados, animales hablando, es decir, desde una perspectiva muy simbólica y poco próxima a como la captaríamos en la realidad como lo sería por ejemplo un recuerdo. Esto no significa que no captes, lo estás haciendo el mensaje está ahí parta con su respuesta acertada, pero deberás trabajar un poco más para conocer a tu subconsciente y su forma de expresarse. El lenguaje simbólico también se aprende, es el idioma del subconsciente.

TE CUESTA RELAJARTE

Puede ocurrir que para empezar el boicot lo tengas con la relajación, a las personas a las que les

sucede que les cuesta relajarse, puede ser por exceso de agotamiento, como resistencia por diferentes motivos que puede ser tan simple como el temor a dormirte. Cualquier temor va a dificultarte meditar. Un día de experiencias muy estresantes, alteración exagerada del estado nervioso.

En estos casos no podemos entrar en la meditación directamente sin haber descargado antes. Si aplicamos una serie de ejercicios de descarga de estrés estaremos más que preparados para la meditación. Los comparto con vosotros en la sección de técnicas de mi canal You Tube: Adalis ayuda.

TE PONES MÁS NERVIOSO

Hay quien no sólo no se relaja sino que además se pone más nervioso. Es porque son personas que necesitan estar en guardia constantemente, creen que si se relajan van a perderse algo o van a estar desprotegidos, así que lo primero en este caso es tratar el miedo y la necesidad de control, de protección. Aprender a confiar en la vida y en la medicina es esencial para que sea positiva y haga su efecto.

TIENES MIEDO

Hay quien simplemente tiene miedo a percibir algo, a que se le aparezca alguien. Puede ser que se tengan opiniones preconcebidas sobre la meditación y va con miedo a ver lo que va a sucederle si medita. Todo es una excusa para no sacar el valor para tomarse la medicina. Y hacemos lo que sea para no tomarla cuando nos sabe mal las primeras veces. Intentamos evitar en lo posible no sea que me siente mal. Es comprensible aunque no responsable. En una meditación no va a pasar nada que tú no quieras que pase. Estás consciente todo el tiempo y sino es que te dormiste y una vez descansaste te despertarás. Una meditación no es algo a lo que temer pues es la medicina, es más realista temer a la enfermedad. 

CREES QUE LO HAS HECHO MAL

Estás más pendiente de ti, de juzgar lo que haces y como lo haces que de la meditación o del mensaje del subconsciente. Y alimentas la confusión, la duda, tu inseguridad.

¡Así es imposible! deja de preocuparte por favor, deja de juzgar y sólo deja que pase lo que sea, pero que pase… En la meditación nada se hace bien ni mal, tampoco en la vida, aunque lo creemos así. Pero bueno, en este caso hablamos de la meditación así que vamos a entenderlo. Los motivos por los que podemos creer que lo hacemos mal puede ser:

• porque a lo mejor no podemos seguir una determinada meditación guiada o no la acabamos. No tiene por qué hacer efecto la medicina a la primera, a lo mejor necesitas unas cuantas tomas para sanar un determinado problema. 
• porque desconfiamos de nuestra capacidad
• porque eres demasiado exigente contigo mismo, tienes tendencia a criticarte.
• porque creemos que hay que tener algo especial
• porque si medito me voy a convertir en un monje y yo quiero divertirme no convertirme en un raro, aburrido, místico, casto…. (cada cual tiene sus creencias respecto a lo que es la gente que medita) aunque sea equivocado.
• Te resistes inconscientemente por miedo: ¿Y si….?. No pasa nada malo, meditar puede conectarte con un dolor o sufrimiento interno y ayudarte a gestionarlo, liberarlo o sanarlo. Pero eso es lo máximo que te pueda pasar que revivas una situación que fue dolorosa para darte la oportunidad de librarte de ella de una vez por todas. Esto puede que te de miedo, pero la verdad es que cuando lo permites te preguntas por qué no te pusiste antes delante de la situación para sanarla, porque nada es tan malo como creemos que es. Más bien todo lo contrario.
• …

Es imposible hacer algo mal, cuando decides meditar estás haciendo una sola cosa: dar permiso a tu subconsciente para que hable, se manifieste, sea escuchado, conocido, expresado… así que sea como sea lo hará y lo hará de cualquier manera y estará bien, muy bien. No hay nada que juzgar es lo que es y como es PERFECTO.

CREES QUE NO SIRVE PARA NADA

Nada más erróneo y equivocado creer esto. No importa que lo creas no es real. Mira si sirve y para lo

que sirve que si decides elegir que no sirve para nada te hará creer que así es. Porque está ahí para complacerte y si tu quieres experimentar que no sirve de verdad que va a convencerte de que no sirve para nada de nada. Sin embargo, no te preocupes seguirá ahí dándote caña a través de tus sueños, tus pesadillas, tus experiencias de vida. No olvides que es tu poderosa mente subconsciente, aunque creas que no está, está y funciona.

Cuando la "meditación trascendental" no es aceptada, hay que dar paso a la "meditación consciente" y procesar la información tomando consciencia de lo que nos ocurre, conociéndonos, analizando, observando, tomando notas, repitiendo o revisando aquello que no funciona o consideramos que no es lo mejor en nosotros. Desde un punto de vista racional y analítico. Empezamos equilibrando por aquí mientras nos vamos abriendo camino hacia nuestros subconsciente para darle la oportunidad de expresarse libremente. Cuando hacemos esto se acabaron los problemas para meditar. Meditar es el tratamiento de la mente, para dejar de boicotearse, reprimirse e ignorarse. Es la oportunidad, la vía para hacer consciente lo inconsciente. Para hacer conocido lo desconocido.

ADALIS©

Si tienes problemas a la hora de meditar o crees que necesitas ayuda, comenta tu caso en adalis.ayuda@gmail.com. Siempre podemos estudiar tu caso y darte algunos consejos o ayudarte. 

Encontrarás meditaciones guiadas en mi Canal YouTube Adalis ayuda

También puedes seguirnos en Facebook